Ein guter Weg durchs Leben in 10 Schritten

Es gibt Zeiten, in denen uns alles im Leben gelingt und uns Glück und Erfolg gewogen sind. Aber es gibt auch Zeiten, da will einfach nichts so laufen, wie wir es uns vorstellen und wir fühlen uns verloren und vom wahren Leben abgeschnitten. Dann ist die richtige Zeit für die Vertiefung unserer Yoga Praxis, die uns aus dem Tief heraushelfen kann.

Oft ist Yoga eine gute Sache um uns dem Sinn des Lebens wieder näher zu bringen, aber auch das ist manchmal leichter gesagt als getan. Wir können Ausgeglichenheit und Glück auf der Yogamatte finden. In 10 Ansätzen wollen wir zeigen, wie Yoga uns weiterbringen kann, wenn es einmal hakt. Diese Ideen lassen sich nach und nach oder zugleich ins Leben integrieren.

1. Finde Kraft für deine Zukunft
Yogis stehen mit beiden Beinen im Jetzt und Hier, aber die Welt fordert auch Entscheidungen und Planung für die Zukunft von uns. Nähere dich der Zukunft mit positiver Einstellung und werde aktiv – nur dann können deine Träume auch wahr werden. Dazu musst du dir genau klar machen, was dir die Zukunft bringen soll. Das erreichst du, wenn du über deine Vorstellungen redest und sie vielleicht auch schriftlich fixierst. Erschaffe dir deine eigene Vision vom Leben und du gewinnst die nötige Energie. Vergiss aber nicht, dass deine Visionen sich auch wandeln können.

2. Mach dir deine Spiritualität bewusst
Wer seine eigene Spiritualität finden will, dem öffnet sich ein neuer Pfad zum eigenen Geist. Diese Erfahrung kann man zum Beispiel während einer mehrere Tage andauernden Schweigemeditation machen. Es kann helfen, sich aus den Lebensbeziehungen für eine kurze Weile zurückzuziehen, damit man sich selbst wiederfindet. Hier lenkt einen nichts ab und man muss sich mit den eigenen Emotionen befassen. Manchmal reicht dafür schon eine kurze Zeitspanne von zwei oder drei Tagen im Schweigen.

3. Lass Vergangenes los
Wer täglich seine Gedanken schon am Morgen aufschreibt, der wird nicht den ganzen Tag von ihnen gefangen gehalten. Das eröffnet dir einen neuen kreativen Radius und macht dich frei von Ängsten. Dein innerer Raum wächst und es erleichtert das gesamte Leben durch gelöste Blockaden. Eine Übung dazu lautet. Schreibe 10 Minuten lang ununterbrochen und ohne nachzudenken Sätze auf. Wenn du hängen bleibst, wiederhole den letzten Satz, bis dir ein neuer einfällt.

4. Der Dienst am anderen
Es sind nicht nur deine eigenen Bedürfnisse, die du erfüllen musst um glücklich zu sein. Schau, was andere brauchen, das du ihnen geben kannst und es wird dir mehr Befriedigung verschaffen. Es geht darum, ohne Gegenleistung und Berechnung für andere da zu sein. Ehrenamtlich arbeitende können dieses Gefühl genau beschreiben.

5. Sei dein eigener Arzt und achte auf deinen Körper
Wer einmal im Jahr auf Dinge verzichtet, die den Körper belasten, der kann sich leichter fühlen und hat die Empfindung, wirklich etwas für sich getan zu haben, auch wenn es Überwindung gekostet hat. Mit dem Verzicht auf Nikotin, Alkohol und Koffein und der Hinwendung zu gesundem Essen während einer etwa dreiwöchigen Phase wirst du dich besser fühlen, als je zuvor.

6. Trau dich etwas
Auch wenn du schon länger Yoga praktizierst, steht dir der Weg zu neuen Methoden offen. Schau einfach, welche Richtung dich anspricht und herausfordert oder worauf du schon immer neugierig warst. Dann stürz dich in das Abenteuer des Neuen. Jede Neuerung bringt dir Gewinn.

7. Erkenne, wer du wirklich bist
Man sieht sich nicht immer so, wie man wirklich ist. Mit einer täglichen Meditation wandelt sich auch der Blick auf dein eigenes Leben. Lass dich von jemandem beschreiben und du wirst erkennen, dass in der Aussage des Anderen viel Wahrheit steckt.

8. Achte auf deine Umgebung
Wer sich auf einen neuen Weg begibt, der verliert sich gelegentlich auch darin, weil er sich nur mit sich selbst beschäftigt. Besser ist es, bewusst Teil einer Gemeinschaft zu sein und sich in Beziehung zu anderen zu stellen. Triff andere Menschen, sei wachsam für die Natur um dich herum und du wirst einen Gewinn daraus ziehen. Bemühe dich, nur Früchte der entsprechenden Jahreszeit zu essen, dann wird dir plötzlich klar, wie unsere weltlichen Ressourcen durch das Vorhalten bestimmter Waren zu jeder Jahreszeit unsere Erde ausgebeutet werden.

9. Such dir einen Platz in der Gemeinschaft
Wenn du dich allein gelassen fühlst und abgeschnitten von allem, dann warte nicht auf den, der dich daraus befreit. Befreie dich selber und wage den wichtigen ersten Schritt, Teil einer Gemeinschaft zu werden. Niemand kann allein und ohne Beziehungsgeflechte zu Recht kommen. Wenn sich nichts Passendes findet, dann gründe selbst eine Gruppe.

10. Mach ein Date mit der Natur
Es ist wichtig für ein ausgeglichenes Dasein, sich auch in der Natur aufzuhalten. Suche dir einen bestimmten Tag dafür aus und begib dich an die frische Luft. Berge und Meer, Vögel und andere Tiere, Wind, Sonne und Regen warten darauf von dir wahrgenommen zu werden.